很多人在產褥期都是千篇一律的雞蛋、雞肉之類的食物，但是這些食物要是吃的時間太長了，難免會讓人覺得有些難以下口，所以說，不少人也開始規劃產褥期飲食計劃了，那么，產褥期飲食計劃到底應該是怎樣的呢?下面一起來看看今天為大家整理出來的內容。

第1周：媽媽充分休息，注重營養;隨時觀察惡露情況;按需給寶寶哺乳。注意保健，不要受涼;可在床上進行乳房按摩;進行產褥體操;進行全身檢查，可以出院了;保持平靜心態，預防產后抑郁癥。

第2周：充分攝取營養豐富的食物，促進乳汁分泌。做舒緩運動促進身體恢復;可上美發院洗頭或是請丈夫幫忙清洗;堅持乳房按摩，擠出剩余的母乳。

第3周：保持均衡營養，注意鐵的攝取;可做一些簡單的家務，但應避免長時間站著或集中料理家務;進行陰部練習，加強會陰部肌肉的力量。這一時期，要注意觀察身體狀態，出現異常時，盡快檢查、治療，以免留下后遺癥;肥胖者要適當進行體形恢復鍛煉，使之恢復到懷孕前的健康;禁止性生活。

第4周：如果徹底停止排出惡露，身體恢復正常，可以進行盆浴;應避免提重物，也不要伸手拿高處物品、不要長時間蹲著;可以自行幫寶寶洗澡;如果惡露結束，可以不用再消毒外陰部;媽媽需接受產后第1個月的產后檢查，寶寶則為出生后第1個月的檢查。

第5周：可以獨立進行育兒和家務，不過不能過于勞累，也不要做整理房間、大量的清理工作，應以做飯、洗衣等簡單的家務為主;出現疼痛、出血、發熱等癥狀時，應到醫院檢查。

第6周：可以開始性生活，不過哺乳期間，應實施避孕措施;可以進行輕微的運動或短途旅行;身體已基本恢復到懷孕前的狀態，可以騎自行車或進行簡單的運動;為了盡快恢復身體，還可以練習塑身操;可以到附近公園散步或到郊外呼吸新鮮空氣，也可以帶著寶寶一起曬太陽;準備重返工作崗位;想一想如何解決哺乳問題，如果準備給寶寶喂牛奶，需要事先練習，使寶寶適應牛奶。

以上就是今天為大家整理出來的關于產褥期飲食計劃的和應該要注意的相應內容，從上面的內容中我們可以發現其實在產后的幾周內，根據時間不一樣，我們是可以選擇不一樣的膳食來食用的，所以，沒有必要每天都是千篇一律的雞肉加雞蛋。