雖然說流產(chǎn)沒有生孩子那么辛苦，但是，對身體所造成的傷害還是有的，如果說在生活中不注意保健的話，則很可能給身體留下不小的創(chuàng)傷，那么，流產(chǎn)后我們要注意哪些方面的身體保健和護(hù)理呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來四個方面。

護(hù)理常識1 充分休息，“坐小月子”

流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側(cè)面更加說明了休息對恢復(fù)的重要性。一般來講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉。

護(hù)理常識2 注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔

流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個人衛(wèi)生。

1.清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1—2次。

2.勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔靜。

3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

4.暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

護(hù)理常識3 平和心態(tài)，淡化得失心

流產(chǎn)后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

1.自我調(diào)節(jié)。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移，慢慢平靜下來。

2.和諧伴侶。作為丈夫，要對流產(chǎn)后的妻子謹(jǐn)慎呵護(hù)，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來的負(fù)面影響。

護(hù)理常識4 加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其需要補(bǔ)鐵

與分娩后加強(qiáng)營養(yǎng)一樣，流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補(bǔ)給，有利于身體的快速恢復(fù)。

因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的食品，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵，消除貧血癥狀�？禳c為食譜里添加營養(yǎng)吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的流產(chǎn)后要注意的四個方面護(hù)理的問題，雖然說流產(chǎn)在很多人看來并不是一件大事情，但是，如果不加以重視的話，留下的后遺癥很可能會伴隨你一聲，所以，一定要注意流產(chǎn)后的護(hù)理工作。