民俗中認為產后傷其經血，虛損不足，月子里不能洗頭，是因為月子里產婦的身體相當虛弱，洗頭這樣的行為可能會讓風寒趁虛而入，進入體內，這樣對產婦身體的恢復相當不好，弄不好以后還會落下風濕等病，難受后半輩子。同時，洗頭的時候如果受冷風吹，對子宮的恢復也非常不好。小產后需要吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品。

1、小月子期間休息好是首要

人工流產對身體損傷非常大特別是22歲及以下歲數的女孩，子宮、卵巢等相關器官要經歷修復的過程。手術后要注意適當休息，頭三天最好臥床休息。因為人流后，子宮內膜留下了創面。胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經血量，持續時間過長，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，則應考慮有感染或子宮內有殘留物的存在，及時就診治療。避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

2、人流術后注意3個月內禁止性生活，1年內不要再懷孕

做人流手術之后導致了內分泌的紊亂，會導致了月經出現不調的現象的。月經周期一般來說都是在28天左右的，提前或者是延后7天左右都是屬于正常的范圍的。如果超過前后7天需要及時去醫院就診。在一般的情況之下，人流之后來月經是會在第二月經周期的時候來的。在人流之后出現有月經不調的情況，一般是會在2-3個月就可以恢復正常的了。

3、小產后私處衛生要講究

專家指出小產后會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。小產后一周只能緊持擦浴。

4、避免著涼

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。避免身體直接吹到風。

5、避免吃太涼食物

可進食粥、湯類易消化的食物、富含營養而不油膩的飲食為宜，民俗中認為小產后女性要養血補氣。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。小產后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充蔬菜，會造成身體不能徹底回復以至于出現終身不孕。

另外小月子期間還不能經常吃巧克力損害神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩。

6、小月子期間多用溫水。

小月子期間漱口需要用溫水，而且溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂要不會出現乳頭皸裂。

專家建議：小月子分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在此狀態下不能勞累。不能碰冷水、冷風全身的骨骼松弛，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗東西都仍然要溫水。每天要有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。