能夠孕育出健康的寶寶是每一對夫妻的心愿，但是由于一些個人因素或者外來因素可能會導致孕婦流產(chǎn)，在流產(chǎn)之后，很多女性都沉迷在流產(chǎn)的陰影中，不能好好地照顧自己的身體，這樣做是不對的，俗話說，“留得青山在，不怕沒柴燒”。如果不照顧好身體，以后拿什么去孕育寶寶呢？想要有個好的身體，就要注重流產(chǎn)后的飲食調(diào)理。那么，自然流產(chǎn)過后該如何進行飲食調(diào)理呢？

女性自然流產(chǎn)后必需對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。

為了促進自然流產(chǎn)后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點：

1、自然流產(chǎn)后，由于身體較衰弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新奇蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體反抗力降低。自然流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、自然流產(chǎn)后在正常飲食的基礎上，適當限止脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪操控在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性可以按照以上幾點進行飲食方面的調(diào)整，可以加快身體的恢復。

流產(chǎn)后的女性除了要注重飲食上的調(diào)理更要注重生活上的調(diào)理，對于醫(yī)生的囑咐要謹記，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣。這樣對身體的恢復很大的好處。