很多孕婦在面對妊娠反應的時候都會愁眉苦臉，也不知道妊娠反應該怎么辦。由于個體的差異，每個孕婦出現(xiàn)妊娠反應的時間和癥狀都有所差別，但是依然是有辦法緩解的。下面小編就來告訴大家妊娠反應怎么辦。

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快，自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心。另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

孕婦出現(xiàn)妊娠反應與很多的因素有關，當你出現(xiàn)了難以忍受的妊娠反應時，就應該做好以上的這些措施，讓不適的癥狀盡快的過去。