苗條的身材雖然是女性渴望的終極，但不要為了美而忽略健康，尤其是減肥過度容易引發(fā)的病發(fā)癥，比如貧血、營養(yǎng)不良等，那么，減肥真會減出貧血嗎?

夏季是一個減肥的最佳時間，這個時候很多女性的嘴巴里經(jīng)常嚷嚷著減肥，減肥要注意減肥的方法，對于一直要減肥的人來說，一定要注意，不要陷入非健康減肥的陷阱。

有些減肥的人長期節(jié)食吃素，日子久了，身體便會出現(xiàn)疲乏無力，心慌氣短、月經(jīng)量少、頭昏失眠等，明顯出現(xiàn)貧血的癥狀。為什么會這樣呢?因為這些節(jié)食的減肥者平時對自己的飲食是非常苛刻，比如只吃菜不吃飯，不吃肉類、吃半飽等。

也許有的人會問，吃菜多也不好嗎?其實吃菜多，沒有錯，蔬菜中含有纖維素、維生素C，葉綠素中也含有鐵。但是，我們要知道的是，蔬菜中的含鐵量沒有肉類的多。蔬菜中的鐵吸收和利用率也比肉類的低。

所以，多吃菜提供的鐵滿足不了*的需要，時間久了就會造成體內(nèi)的鐵嚴重不足。身體鐵的不足，會導致造血原料不足，血紅蛋白和紅細胞就如無源之水，長時間的話就會導致貧血。

減肥，雖然對女孩子來說非常的重要，但是女孩子在減肥的時候要注意，健康才是最重要的，健康的減肥才是王道，不要因為減肥就把健康扔掉。女孩子平時要適當?shù)亩喑允萑狻㈦u肝等熱量相對比較低的動物食品，也要多吃含鐵比較多的蔬菜，比如木耳、海帶等。