孕婦在孕期時出現高血壓是一種非常常見的孕期疾病主要發生在孕期24周以后，但是它雖然常見但卻嚴重威脅到母嬰的安全，嚴重時會出現抽搐，昏迷甚至死亡，那么我們應該怎樣預防呢?

懷孕20周以后，準媽媽必須每2周測量一次血壓，化驗一次尿蛋白。

飲食重點：

1、多吃含鉀，鈣豐富的食品，如土豆，芋頭，茄子，海帶，萵筍，冬瓜，西瓜等。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素C的食物。

3、降壓食物推薦：大蒜，芹菜，薺菜，菠菜，茼蒿菜，胡蘿卜，茭白，木耳，西瓜，海帶，海參，海蜇，魚等。

調養食譜：蚌肉炒絲瓜

營養：這道菜高蛋白，低脂肪，清淡而不膩，滋養而不燥，適宜各種類型妊娠高血壓疾病的準媽媽食用。

用料：蚌肉200克，鮮嫩絲瓜300克，蔥姜汁適量，醬油，鹽，雞精各適量。

做法：1、蚌肉洗凈，用刀在硬邊處拍松，絲瓜去皮，切滾刀塊。

2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入蔥姜汁，醬油略燒，起鍋。

3、鍋放在火上放油燒熱，投入絲瓜塊煸炒至青綠色。

4、倒入蚌肉，加精鹽，紹酒，雞精炒勻，即可起鍋裝盤。

五彩雞絲

營養：這道菜具有清熱利尿，解毒，防治妊娠高血壓的功效。

用料：雞胸肉70克，紅椒1個，黃瓜1根，紫甘藍30克，蛋清，鹽，料酒，淀粉各適量。

做法：1、將雞胸肉洗凈切線，加蛋清，淀粉和料酒拌勻，所有蔬菜洗凈，切絲。

2、鍋置火上，放油燒熱，放入紅椒絲略炒，加入雞肉絲，劃散。

3、待雞肉九成熟時，加入黃瓜絲，甘藍絲，翻炒均勻，加鹽炒勻即可出鍋。

天麻煲水鴨

營養：這道菜主治以頭暈，頭痛為主要癥狀的陰虛陽亢型妊娠高血壓。

用料：鴨半只，天麻片15克，生地黃30克，鹽少許。

做法：1、鴨子去毛，去內臟清洗干凈，切成小塊，放在沸水中氽燙一下撈出備用。

2、將砂鍋置于火上，放天麻片，生地黃，放上適量的清水，大火燒開后，撇去浮沫，撈出天麻片，生地黃片不要。

3、放上鴨塊，轉小火煲至鴨肉熟透，加入鹽調味即可。

如果你有妊娠高血壓，那么你可以嘗試一下上述的飲食療法，如果你害怕在孕期會患上高血壓，那么你也可以用來預防，希望各位準媽媽都能健健康康地生個可愛寶寶。