孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)女性都希望的，因?yàn)樵杏龑?duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一件非常不容易的事情，當(dāng)然在孕育的過(guò)程中，孕婦在各個(gè)方面都得謹(jǐn)慎小心，因?yàn)樘�兒的健康和孕婦有著不可分割的關(guān)系，胎兒的健康同時(shí)也關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福，所以在孕育期胎兒的補(bǔ)腦是一件十分重要的事情，因?yàn)槿说拇竽X發(fā)育只有一次，所以在孕期，給胎兒補(bǔ)腦是有必要的，那么懷孕初期吃什么才可以給寶寶補(bǔ)腦呢?

1、【補(bǔ)腦】胎兒腦部和神經(jīng)管更加需要葉酸。

【該吃什么】深綠色蔬菜，肝臟，豬肉，黃豆制品。

專家表示，第一個(gè)階段，也就是懷孕的前三個(gè)月，是大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的黃金期，胎兒腦部和神經(jīng)管都已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育了，更加需要葉酸，食物中像是深綠色蔬菜，肝臟，豬肉，黃豆制品等含有葉酸。

2、【補(bǔ)腦】DHA和AA是腦神經(jīng)細(xì)胞髓鞘化的重要營(yíng)養(yǎng)。

【該吃什么】深海魚(yú)油、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

DHA和AA，是腦神經(jīng)細(xì)胞髓鞘化的重要營(yíng)養(yǎng)，深海魚(yú)油、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等等都含有。考慮到這個(gè)時(shí)期尚屬孕期剛剛開(kāi)始，不必急著供給母體過(guò)多養(yǎng)分，否則可能僅會(huì)造成母體過(guò)多的蛋白質(zhì)和熱量，因此最好一天能吃上一大塊即可，如果有不敢吃魚(yú)或因孕吐而害怕魚(yú)味的媽媽也不用擔(dān)心，不妨補(bǔ)充DHA的膠囊也是好方法。