人流后該該怎么調(diào)理，多久才能恢復(fù)正常的生理，這些問題困擾著女性，一般而言，女性在人流后1個月左右就會正常來月經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)者2-3個月左右，月經(jīng)就會恢復(fù)正常。如果人流后月經(jīng)量少除了要警惕婦科疾病外，在飲食上也要多加調(diào)理。

現(xiàn)如今，說起人流就像是談今晚吃什么一樣不足為奇。很多女性在“意外”發(fā)生之后，大多都想著如何解決這個“意外的收獲”。問題得到解決之后，心里的石頭也總算放下了。但，這并不是問題的終結(jié)。很多女性常常會忽視人流后的護(hù)理，不聽從醫(yī)生囑咐，過早進(jìn)行體育鍛煉或者發(fā)生性行為。這些對于女性身體的恢復(fù)非常不利，還可能留下病根。

而人流后月經(jīng)不調(diào)是女性常常遇到的問題。那么人流后多久才能恢復(fù)正常月經(jīng)?

據(jù)了解，女性做完人流手術(shù)后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而影響到例假，因此常會有女性在人流術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。一般來說，人流術(shù)后，卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右就會有月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。這種情況一般在2-3個月后恢復(fù)正常，也有少數(shù)人持續(xù)時間較長，這也提醒女性朋友，做完人流術(shù)后一定要遵從醫(yī)生囑咐，按時復(fù)查。值得注意的是，如果人流后超過50天還沒有來月經(jīng)，女性也要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

還有一些女性發(fā)現(xiàn)，人流后月經(jīng)量變少了，這是不是營養(yǎng)不足的表現(xiàn)，需要補(bǔ)些什么呢?

婦科醫(yī)生指出，女性做完人流手術(shù)后，月經(jīng)相對以前會出現(xiàn)一定變化，通常會在人流后3個月左右時間恢復(fù)正常。但如果月經(jīng)量過少，可能是刮宮引起了宮腔粘連或是子宮內(nèi)膜基底受到傷害所致，需要及時就醫(yī)。此外，在飲食上也需要注意：

補(bǔ)充維生素A。人流后為了增強(qiáng)女性身體的抵抗力，應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素A，它對于子宮內(nèi)膜組織的恢復(fù)有著良好的促進(jìn)作用。

多吃新鮮蔬果。人流后，為了維護(hù)女性的腸道健康，應(yīng)該多補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果。因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內(nèi)的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

膳食補(bǔ)充。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負(fù)面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物。所以流產(chǎn)后女性應(yīng)該多進(jìn)食這些食物。