懷孕和很多因素有關系，尤其是飲食上面，對準備懷孕的女性非常重要，女性在準備懷孕的前三個月一定要注意飲食調理，這樣對懷孕的寶寶的發育和健康有一定的好處，那么準備懷孕的女性吃哪些食物對懷孕有幫助呢?

1、牛奶

是備孕媽媽補鈣的最佳選擇。牛奶中鈣和磷的比例恰當，有利于吸收。同時，牛奶還是維生素D 和鉀的重要來源。牛奶還富含蛋白質、維生素A及B族維生素等營養成分，能夠為備孕媽媽提供良好的營養儲備。

2、奶酪

是含鈣最多的奶制品，還富含磷、鎂、維生素B12 等，這些營養素可以提高骨密度，預防孕期可能出現的骨質疏松，還可以增加牙齒表層的含鈣量，預防齲齒。

3、雞蛋

是人類最好的營養來源之一，它可以為備孕媽媽提供最佳的蛋白質，氨基酸、微量元素及維生素等。

4、豆類

蛋白質含量高、質量好，其營養價值接近于動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。黑豆和黃豆等還可以提供備孕媽媽所需要的膳食纖維、鐵、鈣、鋅等微量元素。