雖然孕期貧血是常見的營養缺乏癥，但是并非人人都適宜大量補鐵。對于一些健康的孕婦來說，如果妊娠期間盲目補鐵，不僅易導致鐵劑過量,還會引發早產。專家認為，孕婦補鐵要科學，不能過于盲目。

妊娠期女性容易缺鐵，為了預防或糾正孕期的貧血和缺鐵，一般推薦孕婦每日補充60~120毫克的鐵。但近期由奧克蘭兒童醫院研究協會等機構合作的一項研究顯示，這一補鐵推薦量對于無貧血的孕婦而言過高了，不僅易導致鐵劑過量，還會引發分娩并發癥、早產和生產低體重兒等問題。

研究人員指出，在他們的該項研究中，有27%妊娠期過度補鐵的孕婦到妊娠中期出現了血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右。相反，在每周補鐵的孕婦中，只有7%的人發生血紅蛋白過高。因此無貧血的孕婦最好將每日補鐵的習慣改為每周補鐵。

孕婦補鐵還有一個更重要的問題需要注意：孕婦補鐵量特別大時，可能會導致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘。所以，如果補鐵帶來的副作用一直困擾著你，那么一定要及時去看醫生。
補鐵小貼士：要想避免鐵劑給身體帶去副作用，孕婦可以選擇通過吃富含鐵的健康食品，來給身體不足鐵元素。