要預防閉經(jīng)現(xiàn)象女人應該怎么做?
1.建議增強體質，提高健康水平。
2.平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳，跳中老年迪斯科舞等。
3.避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。
4.經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。
5.經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。
6.加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。
7.去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術，正確掌握口服避孕藥。
8.肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。
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