怎樣才能很好的預防必經?閉經是女性常見的一種癥狀，常見的主要有原發性閉經、繼發性閉經和生理性閉經。閉經只是一種婦科病的癥狀，故閉經本身對身體是沒有什么危害，對身體造成危害的則是引起閉經的原發疾病，這些原發疾病導致的危害是不容忽視的。那么，在日常生活中，我們該如何有效預防閉經呢?

怎樣才能很好的預防必經

1、保持心情舒暢，避免過度精神緊張，減少精神刺激。尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復思量。

2、增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

3、經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調沖任氣血。經期不服寒涼藥。

4、調節飲食，注意蛋白質等營養物的攝人，避免過分節食或減肥，造成營養不良引發本病。如屬氣血虧虛閉經，多食營養價值較高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆漿、瘦肉、肝湯、紅棗湯、桂圓湯、黑木耳、金針菜、紅糖等。如屬氣滯血淤閉經，多食理氣之品，如柑橘類、金橘餅、絲瓜、山楂、桃子、鮮藕等。

5、肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

6、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。

7、積極治療月經后期、月經量少等疾病，以免病情進一步發展，導致閉經。