預(yù)防閉經(jīng)的4款常用食療方

很多女性對(duì)每月造訪的“大姨媽”愛恨交加：環(huán)境的變化、季節(jié)的轉(zhuǎn)換、身體的勞累，甚至只是心情的變化，都會(huì)造成月經(jīng)的不正常甚至閉經(jīng)。那么，女性閉經(jīng)是什么原因?qū)е碌哪?

中醫(yī)認(rèn)為閉經(jīng)是由于肝腎不足、氣血虧虛、血脈失通所致。閉經(jīng)有虛實(shí)之分，一般分為氣血不足、腎虛、痰濕、氣滯、血淤五個(gè)類型。體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和補(bǔ)血活血通絡(luò)作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、當(dāng)歸等。對(duì)氣滯血淤引起的閉經(jīng)，可多吃佛手、紅花、大棗等。對(duì)于極度消瘦引起的閉經(jīng)，應(yīng)改變飲食習(xí)慣，吃飽吃好。

四款閉經(jīng)女性常用的食療方：

1.豬腰核桃：

豬腰1對(duì)，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。可溫腎填精，用于腎陽(yáng)不足型閉經(jīng)。

2.黃芪杞子燉乳鴿：

黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。

3.薏米陳皮粥：

炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

4.人參胡桃煎：

人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用。可補(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。

專家點(diǎn)評(píng)：閉經(jīng)后應(yīng)先查明原因，對(duì)癥進(jìn)行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的“流行藥膳”。閉經(jīng)后，要去掉精神負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)鍛煉，還要合理安排工作和生活，勞逸結(jié)合，注意營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食富含維生素及蛋白質(zhì)的飲食。