平均每4名女性就有一人出現副乳，機率那么高，趕快檢查看看自己的腋下是不是多了這個不速之客。

健康自測：你有副乳嗎?

1、腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物。

2、腫物有酸脹感，特別是經前明顯者。

3、觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織。

4、用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀。

5、腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

對上述腫塊內若觸到可活動硬結時應想到并有纖維瘤的可能。若副乳內包塊出現上述硬結或明顯質硬腫塊時，與皮膚或基底粘連固定，或表面有橘皮樣皮膚改變時，應考慮有癌變的可能。

副乳應與脂肪瘤及皮脂腺囊腫等鑒別，與脂肪瘤鑒別時，因近紅外線對脂肪有高度穿透力，故較易鑒別。皮脂腺囊腫邊界清，多為圓形，近紅外掃描也可見不同灰度的影像，但捏起皮膚影像多消失。

TIPS：運動按摩除副乳

可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。

內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)