相信現實生活中，有很多的朋友對于乳房檢查都有著屬于自己的辦法，但是是不是只要有了這類辦法，就可以把疾病的危害消除掉呢？恐怕沒有那么容易，那么到底怎么自我檢查乳房才好呢？

經常自檢乳房可有效預防乳房病變。

四字真經

看 面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸 左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳。

臥 平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。

擰 以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

特別提示：

乳房自我檢查的時間應在月經來潮后的第9～11天，淋浴時也可進行，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。

此檢查每月堅持一次，如果發現雙側乳房不對稱，乳房有腫塊或硬結，或質地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應立即去醫院請專科醫生檢查。

除自檢外，凡30歲以上婦女，最好每年請專科醫生檢查一次；40歲以上婦女，每半年請醫生檢查一次，以便及早發現病變，防患于未然。

看到這里，大家對于怎么自我檢查乳房的方法應該也已經了解一二了，所以也完全可以在日后的生活中，多多的注意一下飲食和按摩的方法了。