月經期是女性的特殊時期，如孕產期和更年期一樣，只是月經期的周期短一些。那么這個特殊時期的保健如何做好呢?下面是專家給出的建議，女性朋友們快來看看吧。

女性經期如何正確保健

大眾往往對一些夸張、夸大的言論印象深刻，可科學、嚴謹的經期生理保健卻被定位為“老生常談”“毫無新意”，被人拋諸腦后。臨床中，有不少女士因不注意經期衛生而造成嚴重傷害。

何明嬌強調，經期嚴禁過性生活。她曾遇到過幾例“違規”造成急性盆腔炎的個案。有女患者在經期同房，第二天高燒至39℃，后經檢查為急性盆腔炎。還有的患者早就有慢性盆腔炎，因經期性生活造成慢性盆腔炎急性發作。“也有患者因經期性生活造成慢性盆腔炎，慢性盆腔炎可引起輸卵管堵塞、輸卵管粘連，受精卵無法進入宮腔，最終造成不孕。”

女人在月經期過性生活，很容易將外陰、會陰的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，如果感染的細菌毒力很強，還可能通過子宮內膜的淋巴管擴散到子宮外邊，進入盆腔。此外，無論男士有無疾病，生殖器是帶有正常菌群的，平常性生活沒問題，但經期女性抵抗力相對較弱，經期性生活就可能造成感染。

經期還不適宜吃刺激性食物

經期還不適宜吃辛辣、酸等刺激性食物，不然會加速血液循環，可讓月經量增加。此外，經期吃冷飲或者腹部受涼讓身體血氣運行狀況變差，子宮缺血缺氧，容易造成痛經。“生小孩時劇烈疼痛，就是因為子宮缺血缺氧。這兩者的原理是相同的。”何明嬌說。

此外，睡眠不好、睡眠過晚，免疫力下降，也會造成月經紊亂問題。所以月經期間更應該注意休息，按時睡覺。

坊間還有一個熱門的傳說稱“經期洗頭會導致宮頸癌”，何明嬌認為是無稽之談。經期完全可以洗頭發洗澡，但要注意保暖，濕頭發要及時吹干，此時女士身體抵抗力下降，更容易受涼。