經期的女性情緒都很不穩定，所以女性朋友應注意調節情緒，家人或朋友在此期間也要適當理解和忍讓。當然，長期生氣會影響身體健康，還應盡量避免。

女性經期排血是排毒的一種表現，但也因此會導致免疫下降調節力變弱，所以很多女性在經期時容易生氣，變得敏感，但有研究發現女性如果總喜歡在經期期間吵架，容易引發子宮肌瘤，卵巢囊腫等婦科疾病。

經期吵架真的會使事情變得那么可怕嗎?

經期出血其實并不多，沒什么影響

一次正常經期的出血量為20-60ml，而一個成年人的全身總血量約為4.2-4.8L，一次獻血的量為200-400ml，一次體檢抽血的量約5-10ml。而失血到出現明顯的反應，即失血性休克早期的失血量是800-1000ml。

由此看來，一次經期的出血量實在是不算多，不至于“流失大量的營養”。而免疫力下降的問題，從理論上來說，血液流失，白細胞免疫細胞等也會丟失 一部分，免疫能力會有所下降。但是實際上，女性經期最容易出現的感染是生殖系統的感染，其主要原因是因為經期女性生殖系統的變化，而不是流失的血液。

情緒差容易長子宮肌瘤?

確實有學者認為情緒和疾病的發生有一定的關系，比如醫生們普遍認為，乳腺癌都是抑郁情緒造成的。雖然不健康的心理因素會對免疫，內分泌等因素造 成不利的影響，但是情緒引起的這些因素的變化和腫瘤的發生是否有直接的關系還不確定的。并且，目前的有關研究大都不支持心理因素對腫瘤的發生有直接的關 系。

婦科專家表示，月經前后由于體內激素的變化，有的女性會莫名其妙地容易生氣或者情緒波動。過于生氣對身體當然不好，所以女性朋友應注意調節情緒，家人或朋友在此期間也要適當理解和忍讓。但是，因為子宮肌瘤或者卵巢囊腫的發生需要一個過程，不可能幾天就長大了，所以說“經期一生氣就得子宮肌瘤或 者卵巢囊腫”，這種說法是沒有依據的。當然，長期生氣會影響身體健康，還應盡量避免。

經期心情好很重要：經期如何調節情緒

經期女性很容易煩躁，這已經是個常識了。造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學角度看顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。月 經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊 張反過來也能影響生殖激素的水平，并導致排卵抑制和周期紊亂。這種現象，醫學上將之稱為經前期綜合癥。

由于經前期綜合癥的影響，女性要在經期和平常一樣保持好心情，難度的確更高一些。為了健康著想，女性該如何在經期保持好心情呢，以下幾個建議或許有用：

喝玫瑰花茶：中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。

多吃米面：研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由于它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見 到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑郁食物。