女性在經期由于流血過多，可能會引發(fā)身體虛弱，因此女性在經期過后一定要好好保養(yǎng)，調理身體虛弱的現(xiàn)象。下面這些補血食譜可以幫助女性調理身體，讓女性不再為貧血為煩惱。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核;

鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

加入融化的阿膠攪勻即可。

【食物相克】

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”阿膠：阿膠畏大黃。

當歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當歸30克

調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

當歸燉雞的做法：

將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

出鍋時撒胡椒面。

【健康提示】

補氣養(yǎng)血，潤腸。

適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產后便秘。

健康人用能防治貧血，益壽延年。

阿膠糯米粥

主料：阿膠30克,糯米50克

調料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

【健康提示】

晨起或臨睡前食用。每天1次，連續(xù)10天。

此粥具有健脾補血，安胎的作用。

【食物相克】

阿膠：阿膠畏大黃。