女人20歲時，紅顏煥發(fā)，體力旺盛；30歲時，小毛病一點點就暴露出來，“好朋友”總是隔三差五出問題，想找出原因，徹底解決，看看下面的意見吧。

狀況：你原本可以計算的經(jīng)期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。

經(jīng)期數(shù)據(jù)：你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。

荷爾蒙：荷爾蒙分泌會發(fā)生變化。雌激素和黃體酮開始變得不可預(yù)測了，影響到了你的月經(jīng)。

可能的痛苦：經(jīng)前綜合癥以及出血量大對于許多女性來說，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開始的。甚至在月經(jīng)前2個星期前，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的原因非常復(fù)雜：并非僅僅和荷爾蒙有關(guān)，控制情緒的大腦化學物質(zhì)的變化，如復(fù)合胺、多巴胺都可能是原因。

解決方法：某些抗抑郁病藥能通過調(diào)節(jié)大腦化學物質(zhì)來緩解你的這些癥狀。不過，如何服用、什么時候服用這些藥品，需要首先咨詢醫(yī)生。

其他方法：要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺酸，一種組成復(fù)合胺的化學物質(zhì)。

要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。

要應(yīng)付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進排卵。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。

如果你的問題在于經(jīng)期出血量過大，那么有可能的原因是你沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內(nèi)膜不再生長。子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長，所以經(jīng)期出血量很大。

解決方法：咨詢醫(yī)生，醫(yī)生也許會建議你補充些黃體酮的補充品。每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

什么時候需要看醫(yī)生?如果經(jīng)期出血量(有可能導(dǎo)致貧血)過大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律(有可能是纖維瘤、息肉、子宮內(nèi)膜異位的癥狀)。