很多MM都深受痛經困擾，每個月都會痛的死去活來，吃再多藥、喝再多紅糖的不管用。今天，尋醫問藥就要幫各位痛經MM支支招，教教大家如何有效的防止痛經。

首先，自月經初潮起就應學習了解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理可預防原發性痛經。注意經期及性生活衛生，防止經產期間上行感染;積極預防和治療可能引起經血潴留等疾病。

其次，經期應注意保暖、忌寒涼生冷刺激、防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞、加強營養、增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動、避免強烈的精神刺激、保持心情愉快;平時要防止房勞過度、經期絕對禁止性生活。

最后，經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品、以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行出血，更甚而且注意別濫用藥應，根據痛經的原因辨證施治。

如果以上三點你已經做到的話，經過一段時間的調養，相信你的痛經一定會有所緩解。