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女性經期愛拉肚子怎么辦

專家提醒,女性朋友在月經期拉肚子可不是小事,千萬不要忽視這個問題。因為來月經就拉肚子,病因就是氣血不足。女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。下面尋醫問藥小編告訴經期拉肚子應該注意什么。

女性經期拉肚子怎么回事?許多女性來月經那幾天會拉肚子,卻理所當然地以為這是正常的生理現象!專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,因為來月經就拉肚子,病因就是氣血不足。

當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,于是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應對突發性或大支出的事件,比如來月經。

經期拉肚子怎么辦?

方法1:謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

方法2:早睡,不要熬夜

專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。

方法3:多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。

方法4:吃應季的蔬果

專家稱,水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5:每晚泡腳

人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。

小編提醒,經期愛拉肚子的女性朋友一定要注意堅持以上的辦法,因為長期堅持下去才能見到效果。

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