經(jīng)期前后有很多癥狀會(huì)不適應(yīng)會(huì)干擾著女人的身體,腹瀉也是其中的一項(xiàng),且伴有小腹疼痛,吃什么藥都不管用,但只要月經(jīng)一結(jié)束,腹瀉就會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
經(jīng)期腹瀉 熱水泡泡腳
月經(jīng)期間,要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”,如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?huà),此時(shí)往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。
可以試著用熱水泡泡腳,水溫45-47度,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。腳部受熱后,全身血液循環(huán)會(huì)加快,體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。
預(yù)防經(jīng)期拉肚子的五個(gè)小妙招:
妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不吃或盡量少吃反季水果。