女人想要安全舒適的度過大姨媽來臨的那些日子，良好的生活習慣一定要養成，比如經期盡量別洗頭，不喝冷飲，注意保暖，拒絕疲勞，不要情緒化，也就可以嘗試配合飲食調理。這些都能減輕月經期的各種不適。
1.月經期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2.月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
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