泡腳除了可以緩解疲勞、疏通經(jīng)脈外，還有助于女性預(yù)防寒性痛經(jīng)，你可能不知道，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)，經(jīng)行頭痛等經(jīng)期不適來說，食療和泡腳也是不錯(cuò)的選擇。

經(jīng)前泡腳可預(yù)防寒性痛經(jīng)：

取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進(jìn)沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時(shí)，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡腳，至月經(jīng)結(jié)束。

此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛效果，適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經(jīng)色紫暗者。

經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：

取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個(gè)，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用;將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時(shí)，調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。