很多女性朋友都經歷過月經前、中、后期出現的一些異常癥狀，例如腰痛。女人你應該怎樣解決經期腰痛的癥狀呢?下面，尋醫問藥小編來介紹三大妙招幫你甩掉經期腰痛，一起來看看吧。

1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖

婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環后引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。

2、 飲食調攝：

腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

腰疼有可能會是痛經引起的“痛經”的問題痛經指婦女在經期或行經前后，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者。本病的發生有情志所傷，起居不慎或久淫為害等不同病因，并與素體及經期，經期前后特殊的生理環境有關。此外，亦有因子宮發育不良或畸形，或子宮位置過度不正而發生痛經的。以下給你介紹幾則成功治愈“痛經(來經時腹痛)”的秘方：