良好的生活習慣是健康的重要保證,如果女性朋友在經(jīng)期來臨期間,想過的舒心自在一些話,就要注意經(jīng)期保健了。專家介紹女性經(jīng)期不煩惱,就要學會經(jīng)期調養(yǎng)。下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹必知的11個經(jīng)期調養(yǎng)方。
1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2.月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
3.忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。