眾所周知，女性是非常脆弱的，很容易惹上一些婦科病。尤其是在月經(jīng)期間，如果不注意一些防護(hù)措施，就極容易惹來(lái)一些“月經(jīng)病”。所以，月經(jīng)期間要特別注意保健，以免帶來(lái)一些不必要的麻煩。下面，我們就來(lái)看看經(jīng)期如何保健吧！

1、調(diào)整心態(tài)勿煩惱

因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利于順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期。

2、清潔外陰須得法

使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品，做到及時(shí)更換。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。

3、經(jīng)期最好別同房

月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo)致生殖器官感染。因此，在經(jīng)期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛(ài)侶，在決定婚期大喜的日子時(shí)，不要只考慮選擇“吉日”，也要想著避開(kāi)女方的經(jīng)期。