4、衛生用品合要求

為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，使用經期衛生用品要符合以下要求。

衛生巾使用有衛生合格證的產品。每次更換前洗手，打開包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換。

衛生栓使用有衛生合格證的產品。置栓前清潔外陰部，先洗手再打開包裝，不要碰臟栓頂及體部，勤換，最好與衛生巾交替使用，夜間睡眠時使用衛生巾。

5、捶腰打背當避免

月經期由于盆腔充血，會感到不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹。捶打腰背雖然可緩解不適，但會使局部受到震動刺激，影響子宮內膜創面的愈合，導致盆腔進一步充血，致使血流加速，經血量增多，經期延長。因此，經期腰酸背痛時應注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。

6、勞逸結合防受涼

月經期可照常參加工作和勞動，但應避免重體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、打球、長途步行等。要休息好，保證睡眠時間。同時注意保暖，避免受涼，不坐涼地，不淋雨，不用涼水洗澡、洗腳，不赤腳過河，不下水中勞動作業，更不要游泳。過重勞動或運動量過大，可引起月經量增多、經期延長。過冷刺激容易引起月經失調和痛經。