不知道對(duì)于大家來說月經(jīng)到底意味著什么,也許在很多人眼里,它就是一個(gè)大麻煩,但是,我想作為一個(gè)女人,有一件事情,一定是每個(gè)女人都十分樂意去做的事情,那就是減肥,但是,大家知道什么時(shí)候減肥比較好嗎?讓我來告訴大家吧,是在月經(jīng)期間哦!大家一起來看看吧!
一、塑身福利期:生理期來的1-7天
1、經(jīng)期每天都飲用蘋果茶,再加上紅茶,溫?zé)岬模軌蚱鸬胶芎玫睦蚝腿ニ[的功效,讓你瘦身的更快。
2、如果經(jīng)期想要吃甜食的MM,不妨喝紅糖老姜茶,在補(bǔ)充身體流失掉的鐵質(zhì)之外,還能有效排出堆積在子宮里難以去除的經(jīng)血,同時(shí)滿足了口腹之欲,還不會(huì)長肉。
3、女人在經(jīng)期是需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的,而此時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){,讓豆?jié){里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利,增加身體的抗氧化力,以及體內(nèi)的黃體素分泌正常。
二、塑身超速期:生理期后的7-14天
1、經(jīng)期剛剛過去,是最佳的減重時(shí)機(jī),不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身,將骨盤枕放在腰和屁股的位置,進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng),不管是對(duì)于全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。
2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡,所以在飲食方法一定要嚴(yán)格控制住,特別是一定要戒除一切的飲料,因?yàn)轱嬃现泻泻芨叩臒崃浚踔劣行┮呀?jīng)超過了熱量限度,如果加上三餐的熱量,長久積累下來,脂肪是有增無減的。
3、經(jīng)期過后可以好好的享受一下沐浴的樂趣,并且利用沐浴球來瘦身,用沐浴球不僅可以溫和的去角質(zhì),恢復(fù)皮脂代謝,還可以將塑身油擦在想瘦的部位,擦完之后用蒸氣蒸,起到最佳的局部伸向效果。