經期保健的重要性，相信廣大女性朋友都非常清楚。如果經期不做好保健，苦的將是后半輩子，女人會在一堆婦科疾病中掙扎。那么，經期保健需要從哪個方面入手呢？趕緊來了解一下吧！

1、經期衛生

經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗;經期中的洗浴，淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下。

2、調節控制情緒

中醫學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。

3、勞逸結合

經期女性免疫力下降，容易感到疲勞，因此一定要注意休息，但并不是說不能動。經期是可以繼續工作、學習，以及進行一般的體力勞動的，因為這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適。

4、飲食需營養

經期因經血的耗散，更需充足的營養，因此，經期飲食應該多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。