經期是女人每個月都要經歷的一段“血色”時期，有些量大的女性經常會弄臟褲子，床單。而許多量少的女性就比較慶幸，以為經血量少是好事。但是，專家提醒經血量少并不是好事，它可能還會影響以后受孕。那么，應該怎么調理呢？趕緊來看看吧！

何為經血量少?

一般情況下，一次月經出血量約為60毫升，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。通常來說，每個周期的用量不超過兩包，一包有10片，如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少。

什么原因導致經血量少?

通常來說，經血量少，是因為雌激素水平低。雌激素會刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會造成子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況，會影響日后受孕。

該如何調理經血量少的問題?

1、生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。

2、調整好心態。有時，心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此，女性朋友必需調整好自己的心態。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、月經來是，盡量不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會對身體器官的功能造成影響。同時會影響新陳代謝。在月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、月經來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。

6、在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人而言，在來經前或來經時吃生冷的食物沒什么關系，但對于月經不調的人來說，一定要注意的。