經期保健是一個非常重要的事情，所以說，這些問題我們必須要注意，但是，這些問題到底是什么呢?在經過了解以后，今天，尋醫問藥小編為大家整理出來五個方面的保健重點，下面我們就一起來看看這五個方面的保健重點到底是什么。

首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎，這個清洗的步驟是大家必須要注意的問題，因為只有這樣才能夠避免不必要的婦科傷害。

第二，注意調節情緒，勞逸結合。

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

第三，進行合理飲食。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第四，避免房事。

月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸堿度發生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥，有的年輕人為了體驗不一樣的樂趣會走這樣的極端，但是，這卻會為你的身體埋下比較大的禍端，所以說建議大家不要體驗這樣的樂趣為好。

第五，不能亂用藥物。

一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，月經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。

以上就是今天為大家整理出來的經期保健應該要注意的五個方面重點，大家在生活中一定要注意這些重點，因為只有這樣你的經期保健才能夠保證自己的身體不會受到傷害，你的經期保健才能夠讓你不會染上婦科疾病。