月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)適合自己身體狀況的養(yǎng)血食膳、藥膳。選擇合理的方式，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，抓住女性獨(dú)有的經(jīng)后黃金七天進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、緩解月經(jīng)綜合癥的調(diào)理工作定有收效！

很多女性在月經(jīng)期有很多“麻煩”，但是往往月經(jīng)期后“麻煩”更是連綿不斷。精神欠佳、臉色慘白、睡眠質(zhì)量差，食欲不振，似乎一直沉浸在月經(jīng)中期，一時(shí)緩不過(guò)來(lái)，甚至影響工作。而且有的人加之生活節(jié)奏忙碌，直到下次月經(jīng)來(lái)潮還是提不起精神，就這樣一直重疊下去，健康狀況出現(xiàn)危機(jī)…

雖然月事的確造成生活諸多不便，但沒有人能夠否認(rèn)它對(duì)女性身體的重大意義。其實(shí)只要好好地把握住女性獨(dú)有的經(jīng)后黃金七天就一定能恢復(fù)平日自信色彩。中醫(yī)講女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，是做任何保養(yǎng)工作都會(huì)事半功倍的時(shí)刻。

現(xiàn)代女性的月經(jīng)問題多數(shù)是由于內(nèi)分泌紊亂造成的

月經(jīng)是因子宮內(nèi)膜脫落而形成，而子宮內(nèi)膜的脫落主要是依靠激素的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果當(dāng)這個(gè)調(diào)節(jié)軸心出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，就會(huì)使激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，月經(jīng)是內(nèi)分泌狀態(tài)的一個(gè)外在表現(xiàn)，客觀反映了內(nèi)分泌目前的調(diào)節(jié)狀況，所以當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病。

經(jīng)期綜合癥就是在月經(jīng)周期變化中，由于內(nèi)分泌平衡失調(diào)引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的最明顯癥狀。而且月經(jīng)來(lái)潮也已使身體損失了一部分的血液和元?dú)猓瑫?huì)流失過(guò)多的鐵質(zhì)與蛋白質(zhì)，因此在生理期后當(dāng)一切荷爾蒙的變化趨于安定時(shí)，就要好好把握這段時(shí)間把流失的“血”給補(bǔ)充回來(lái)。

所以在經(jīng)血干凈后的第一到第七天，可進(jìn)行血、氣方面的加強(qiáng)補(bǔ)給。月經(jīng)結(jié)束后七天機(jī)體內(nèi)激素大量分泌，此時(shí)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的最佳時(shí)期。除了可借助中藥的滋補(bǔ)外，還可從日常的飲食中補(bǔ)強(qiáng)。相信女人的美是由內(nèi)而外散發(fā)的！

現(xiàn)代生活節(jié)奏的快捷也影響著女性對(duì)自己的呵護(hù)。平時(shí)飲食上應(yīng)多注意吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西最佳。

如果氣血虧虛還可以適當(dāng)吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補(bǔ)氣血的食品，例如大麥、綠茶、柚子、芹菜、茴香、南瓜、生姜等對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也是不錯(cuò)的選擇抓住黃金七天這一女性獨(dú)有的、特殊的生理時(shí)期，合理的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)加之藥食同源的百合麗蓮芙蓉進(jìn)行從內(nèi)向外調(diào)理，不單單是調(diào)理月經(jīng)更重要的是藥食同源會(huì)將內(nèi)分泌從根本上去調(diào)節(jié)，定會(huì)一舉雙得。要明白氣色的好于不好，決定著每一個(gè)女人的魅力。