月經不調的女性應適當進補適合自己身體狀況的養血食膳、藥膳。選擇合理的方式，適當的時間進行補養，抓住女性獨有的經后黃金七天進行補血養血、美容養顏、緩解月經綜合癥的調理工作定有收效！

很多女性在月經期有很多“麻煩”，但是往往月經期后“麻煩”更是連綿不斷。精神欠佳、臉色慘白、睡眠質量差，食欲不振，似乎一直沉浸在月經中期，一時緩不過來，甚至影響工作。而且有的人加之生活節奏忙碌，直到下次月經來潮還是提不起精神，就這樣一直重疊下去，健康狀況出現危機…

雖然月事的確造成生活諸多不便，但沒有人能夠否認它對女性身體的重大意義。其實只要好好地把握住女性獨有的經后黃金七天就一定能恢復平日自信色彩。中醫講女性月經結束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內在巔峰狀態，是做任何保養工作都會事半功倍的時刻。

現代女性的月經問題多數是由于內分泌紊亂造成的

月經是因子宮內膜脫落而形成，而子宮內膜的脫落主要是依靠激素的內分泌調節作用來實現，如果當這個調節軸心出現問題，內分泌出現紊亂，就會使激素調節出現障礙導致月經不調。因此，月經是內分泌狀態的一個外在表現，客觀反映了內分泌目前的調節狀況，所以當出現內分泌紊亂的時候也會相應的出現月經不調等疾病。

經期綜合癥就是在月經周期變化中，由于內分泌平衡失調引起植物神經系統功能紊亂的最明顯癥狀。而且月經來潮也已使身體損失了一部分的血液和元氣，會流失過多的鐵質與蛋白質，因此在生理期后當一切荷爾蒙的變化趨于安定時，就要好好把握這段時間把流失的“血”給補充回來。

所以在經血干凈后的第一到第七天，可進行血、氣方面的加強補給。月經結束后七天機體內激素大量分泌，此時是調節內分泌系統失調的最佳時期。除了可借助中藥的滋補外，還可從日常的飲食中補強。相信女人的美是由內而外散發的！

現代生活節奏的快捷也影響著女性對自己的呵護。平時飲食上應多注意吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西最佳。

如果氣血虧虛還可以適當吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品，例如大麥、綠茶、柚子、芹菜、茴香、南瓜、生姜等對內分泌的調節也是不錯的選擇抓住黃金七天這一女性獨有的、特殊的生理時期，合理的飲食、睡眠、運動加之藥食同源的百合麗蓮芙蓉進行從內向外調理，不單單是調理月經更重要的是藥食同源會將內分泌從根本上去調節，定會一舉雙得。要明白氣色的好于不好，決定著每一個女人的魅力。