痛經(jīng)怎么辦快速解小妙招：

痛經(jīng)妙招1、遇到痛經(jīng)怎么辦可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個(gè)姿勢(shì)可以改善子宮后傾情況，預(yù)防盆腔淤血堆積，讓經(jīng)血可以順利流出體外，逐漸消除經(jīng)期腹部以及腰部不適。

痛經(jīng)妙招2、放松大腦能解決痛經(jīng)怎么辦問(wèn)題。忘我地觀看電影、電視劇等過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而助你告別痛經(jīng)。另外，大腦處于興奮、愉悅狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)多巴胺水平上升，而多巴胺同樣有助緩解痛經(jīng)情況。

痛經(jīng)妙招3、痛經(jīng)怎么辦快速解決需注意身體，尤其是子宮部位的保暖。體內(nèi)溫度下降，子宮遇寒等，會(huì)減慢血液正常流動(dòng)速度，引起經(jīng)血淤積，就誘發(fā)痛經(jīng)了。

痛經(jīng)妙招4、進(jìn)行慢慢爬行的動(dòng)作連續(xù)，能夠有效緩解痛經(jīng)情況。因?yàn)榇藙?dòng)作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來(lái)，進(jìn)而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。

痛經(jīng)妙招5、吃低脂食物，比如新鮮蔬菜、豆類(lèi)等，能夠改變身體中內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而抑制誘發(fā)痛經(jīng)物質(zhì)的合成作用，有效緩解痛經(jīng)。另外，大豆中所含植物雌激素對(duì)于治療痛經(jīng)的作用也是相當(dāng)明顯的。

自己如何治療痛經(jīng)的方法：

自我緩解1、經(jīng)前按摩

經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)怎么緩解可以在月經(jīng)到來(lái)的前3天中，每天睡前兩手對(duì)搓，直到掌心發(fā)熱后，再放在小腹部位，然后以逆時(shí)針?lè)较蜉p柔旋轉(zhuǎn)按摩10分鐘時(shí)間，接著再?gòu)男「挂恢钡蕉悄毑课贿M(jìn)行30到50次左右的反推按摩。這樣月經(jīng)到來(lái)時(shí)，痛經(jīng)情況就會(huì)消失或得到緩解。

自我緩解2、五紅糖水

這是一個(gè)民間治療痛經(jīng)的偏方。制作方法是把紅花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水，然后在月經(jīng)結(jié)束1周后服用。這樣就能夠預(yù)防下次月經(jīng)過(guò)程中出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

自我緩解3、巧用暖水袋

有的女性在冬季痛經(jīng)情況會(huì)比較嚴(yán)重，若非器質(zhì)性病變引起的話，多為因氣溫低導(dǎo)致子宮處體溫下降所致的。體溫下降時(shí)，血液容易發(fā)生淤積，此時(shí)子宮要花費(fèi)比正常情況下更多的“力氣”來(lái)排走經(jīng)血，進(jìn)而誘發(fā)痛經(jīng)。所以冬季里面痛經(jīng)怎么緩解，不妨把一個(gè)小小的暖水袋放到小腹處，以促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)血的順利排出。

自我緩解4、敷中藥

痛經(jīng)怎么辦快速解決可以在小腹處敷中藥。準(zhǔn)備5克草烏，5克川烏，適量蔥汁和蜂蜜。先把草烏和川烏研磨成細(xì)末狀。然后加入蔥汁、蜂蜜，成分調(diào)勻后，敷在出現(xiàn)痛經(jīng)的小腹部位2到3小時(shí)左右，每天敷1次，就可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?這么多種緩解痛經(jīng)的小妙招來(lái)幫你，以后就可以舒心度過(guò)那幾天。