痛經怎么辦快速解小妙招：

痛經妙招1、遇到痛經怎么辦可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個姿勢可以改善子宮后傾情況，預防盆腔淤血堆積，讓經血可以順利流出體外，逐漸消除經期腹部以及腰部不適。

痛經妙招2、放松大腦能解決痛經怎么辦問題。忘我地觀看電影、電視劇等過程中，大腦會得到一點放松，體內內啡肽的分泌量也上升。內啡肽具有切斷疼痛信號的作用，從而助你告別痛經。另外，大腦處于興奮、愉悅狀態時，體內多巴胺水平上升，而多巴胺同樣有助緩解痛經情況。

痛經妙招3、痛經怎么辦快速解決需注意身體，尤其是子宮部位的保暖。體內溫度下降，子宮遇寒等，會減慢血液正常流動速度，引起經血淤積，就誘發痛經了。

痛經妙招4、進行慢慢爬行的動作連續，能夠有效緩解痛經情況。因為此動作能夠讓腹部緊張肌肉放松下來，進而減輕因子宮收縮引起的腹痛癥狀。

痛經妙招5、吃低脂食物，比如新鮮蔬菜、豆類等，能夠改變身體中內調節性激素的結合球蛋白，從而抑制誘發痛經物質的合成作用，有效緩解痛經。另外，大豆中所含植物雌激素對于治療痛經的作用也是相當明顯的。

自己如何治療痛經的方法：

自我緩解1、經前按摩

經常出現痛經怎么緩解可以在月經到來的前3天中，每天睡前兩手對搓，直到掌心發熱后，再放在小腹部位，然后以逆時針方向輕柔旋轉按摩10分鐘時間，接著再從小腹一直到肚臍部位進行30到50次左右的反推按摩。這樣月經到來時，痛經情況就會消失或得到緩解。

自我緩解2、五紅糖水

這是一個民間治療痛經的偏方。制作方法是把紅花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水，然后在月經結束1周后服用。這樣就能夠預防下次月經過程中出現痛經的現象。

自我緩解3、巧用暖水袋

有的女性在冬季痛經情況會比較嚴重，若非器質性病變引起的話，多為因氣溫低導致子宮處體溫下降所致的。體溫下降時，血液容易發生淤積，此時子宮要花費比正常情況下更多的“力氣”來排走經血，進而誘發痛經。所以冬季里面痛經怎么緩解，不妨把一個小小的暖水袋放到小腹處，以促進血液循環和經血的順利排出。

自我緩解4、敷中藥

痛經怎么辦快速解決可以在小腹處敷中藥。準備5克草烏，5克川烏，適量蔥汁和蜂蜜。先把草烏和川烏研磨成細末狀。然后加入蔥汁、蜂蜜，成分調勻后，敷在出現痛經的小腹部位2到3小時左右，每天敷1次，就可以緩解痛經現象。

月經痛經怎么辦?這么多種緩解痛經的小妙招來幫你，以后就可以舒心度過那幾天。