辦法二：使用衛(wèi)生棉條
對(duì)參加運(yùn)動(dòng)量小、持續(xù)時(shí)間短的項(xiàng)目、月經(jīng)不是反應(yīng)小的運(yùn)動(dòng)員采用衛(wèi)生栓或體外衛(wèi)生帶(柔軟、吸水性強(qiáng))和心理用藥法相結(jié)合的辦法。
衛(wèi)生棉條也有隱患
運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)來潮期間，每隔二到三小時(shí)更換一次衛(wèi)生棉或棉條。衛(wèi)生棉條是直接置于陰道內(nèi)吸收經(jīng)血，但因?yàn)槿腙幍蓝纬擅荛]空間，若不定時(shí)更換，其悶熱的環(huán)境，更易使存在陰道的常態(tài)菌迅速孳生，產(chǎn)生感染發(fā)炎的現(xiàn)象。
而當(dāng)經(jīng)血量較多時(shí)，若未勤于更換衛(wèi)生棉條，長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)有經(jīng)血逆流的情形，經(jīng)血逆流的結(jié)果可能造成子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。
需要強(qiáng)調(diào)的是，無論采取何種方法推遲經(jīng)期，都需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
“大姨媽”來時(shí)能做運(yùn)動(dòng)嗎?
其實(shí)，身體健康的、具有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)有副作用，相反還有利于身體。女性經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)(如長(zhǎng)跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
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