辦法二：使用衛生棉條
對參加運動量小、持續時間短的項目、月經不是反應小的運動員采用衛生栓或體外衛生帶(柔軟、吸水性強)和心理用藥法相結合的辦法。
衛生棉條也有隱患
運動員月經來潮期間，每隔二到三小時更換一次衛生棉或棉條。衛生棉條是直接置于陰道內吸收經血，但因為塞入陰道而形成密閉空間，若不定時更換，其悶熱的環境，更易使存在陰道的常態菌迅速孳生，產生感染發炎的現象。
而當經血量較多時，若未勤于更換衛生棉條，長時間的使用會有經血逆流的情形，經血逆流的結果可能造成子宮內膜異位等婦科疾病。
需要強調的是，無論采取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。
“大姨媽”來時能做運動嗎?
其實，身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利于身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。
月經期間適當的運動有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
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