女人經(jīng)期會抵抗力下降，如果經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)就會遭遇月經(jīng)失調(diào)和其他婦科疾病困擾。因此經(jīng)期保健對于每個女人尤為重要。那么經(jīng)期需要注意哪些事情呢？小編提醒大家下面這九大不良習(xí)慣切記不要做。

1、情緒激動

經(jīng)期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

4、營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。