都市白領女性除了要煩惱日常的生活瑣事、工作壓力還要煩惱經前無端的情緒變化，雖然努力控制自己的情緒，但還是會中招，而這些心理和情感上的不適被稱之為“經前期綜合征”。

經前期綜合征產生的原因

所謂知己知彼，百戰百勝。要想戰勝經前期綜合征自然要先了解原因。

1、精神因素。部分女性本身情緒容易波動，精神癥狀突出，時常感到緊張，焦慮，這些不良情緒均可使原癥狀加重。

2、雌、孕激素比例失調。有觀點認為，經前期綜合征是由于經前女性體內雌激素水平相對過高，孕激素水平相對不足引起;也可能由于組織對孕激素的敏感性失常所致。

3、維生素B6不足。維生素B6可促進體內過多的雌激素的清除，緩和情緒和行為。缺乏維生素B6就有可能引起經前期綜合癥。

4、內啡肽學說。該學說認為由于內啡膚水平的變化可影響精神、神經因素，靜脈內給內啡肽可增加催乳激素濃度。而內啡肽抑制劑鈉絡酮作用于內啡肽受體后可改變黃體生成激素的分泌，且β-內啡肽隨月經周期而變化，故提出經前期緊張綜合征，是黃體期內啡肽濃度改變所致。

哪些女性容易患上經前期綜合征

1、30～40歲之間的女性。最嚴重的經前期綜合征癥狀，往往發生于30～40歲之間的女性。

2、有不良飲食習慣的女性。

3、生育過多個小孩的女性。

4、生活中有重大情緒壓力的女性，平時過度操勞的女性。

5、缺乏運動的女性，經常坐著工作的女性。

6、曾罹患妊娠毒血癥的女性。

7、食物較充裕、體內積存脂肪過多，很難維持穩定體重的女性。

如何緩解經前期綜合征

1、積極面對。首先要對經前期綜合征有一定的認識，正確面對這些不適癥狀，不要過分擔心，也不要過分放縱。

2、適時釋放壓力。緊張，焦慮只會“火上添油”。適當的參加體育鍛煉，幫助舒緩身心壓力。

3、清淡飲食，少吃動物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因、酒精的攝入。

4、尋求醫生的幫助。嚴重的經前綜合征要及時到醫院尋求醫生的幫助，可在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。