緩解經前綜合征從“心”入手
經前綜合征既然屬于“心病”，那么自然還得“心藥”醫。
1、學會放松心情
若是感覺情緒低落，抑郁或者暴走啊，請不要讓這些消極情緒一直控制你，而是應該學會放松自己。保持樂觀的態度，會幫助你緩解精神上的壓力。調整好心態，是緩解經期綜合癥的第一步。
2、常做深呼吸
深呼吸不失為一個緩解經期綜合癥的好方法。當你感覺自己頭腦要崩潰的時候，可以選擇進行深呼吸，調節自己的心情，讓緊張的情緒得到放松。
3、適當做運動
運動既能鍛煉身體，還可以讓人放松心情。當你正在為小事情感到不爽時不妨去戶外散散步，或者找朋友打球，把壞心情釋放出去，讓自己不至于被經期綜合癥折磨的死去活來。慢跑或者羽毛球類的運動都是不錯的選擇。
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