每個月的那幾天，多數女性朋友都會經受腹痛等癥狀。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在“例假”期間過得更輕松。下面就跟著尋醫問藥小編一起來看一下有哪些調理方法吧。

月經一種生理的正常現象，正常女人不可能避免，但是，當生理期到來的時候，又有很多麻煩事也跟著出現，每個女人都有這樣的切身經驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。傳統以來的認知，女人經血來潮就如同失血，所以女人想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經期流失的血補回來。但是，經前補、經期間補或經期過后補，同樣是補，到底什么時候才是調養的最佳時機呢?專家表示：其實女性月經期間的調理一定要看自己的體質，不同的體質調理的方法也不盡相同。

(一)血液循環不良型體質

癥狀：在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

推薦食療：蓮藕紅花燉排骨。

做法：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。