女人為什么會來月經 月經期問題大全

女人為什么會來月經?女人在月經期間有哪些應該注意的?惡露與月經復潮有什么區分?下面就隨我們的編輯一起來了解下。　　月經是指每月一次的有規律的陰道流血。

當女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素，子宮內膜 敢隨之發生變化而產生月經。月經的形成過程大致如下：卵巢分泌雌激素，促進子宮內膜增厚、充血，在下次月經來潮前的第14天，卵巢開始排卵，并公泌大量的雌激素和孕激素，在這兩各激素的共同作用下，子宮內膜繼續增厚，并變得松 散，為受精卵著床和發育準備條件。右卵子未受精，兩種激素量急劇下降，子宮內膜剝離出血而發生月經。隨后子宮內臘在女性激素的作用下，再重復上述這種變化。

女性第一次月經來潮叫做月經初潮，簡稱“初潮”。初潮且般在13-15歲左右，體壯營養良好者可早至11-12歲，體弱營養不良者可遲至17-18歲。8歲以前月經來潮為性早熟，它見于卵巢和腎上腺腫瘤。18歲尚未月經來潮為性遲發，這種情況除見于發性閉經外，還可能是內生殖器官發育不良或畸形所致。

正常的月經：月經周期平均為28天，提前或后7天，只要基本規律，就屬于正常范圍。月經持續時間一般為3-5天，但1-2個月經期的月經血量為20-120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。

月經是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂郁、失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前癥狀和不適感。

1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4.月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

女性在月經期間，應注意以下事項，可減少經前癥狀的發生。

1.女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

2.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3.月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

4.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。