女性如何做好經期保健?月經是女性朋友生理的一個特殊時期，也是發育的一個成熟標志，如果經期不注意的話，很多疾病會趁虛而入。那么，女性如何做好經期保健呢?

一、避免房事

月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

二、清潔衛生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾、紙要柔軟清潔;月經帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

三、寒暖適宜

月經期間毛孔張大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋、游泳、或用冷水洗頭洗腳、久坐冷地等。

四、充足睡眠及運動量

經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

五、保持心情愉悅

經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

六、勿亂用藥

一般婦女經期稍有不適，經后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。

月經期間是處于女性脆弱的狀態，情緒不穩定也會帶來很多因素，專家建議女性朋友要學會保健和預防，這樣才可遠離疾病。