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經期運動
如何在經期進行體育鍛煉?
關于經期鍛煉的問題,過去學者們認為女性在月經期進行體育運動是不適宜的。近年來的實踐和研究否定了這種觀點。月經周期正常,生殖器官無慢性疾病患者,可照常鍛煉。經期鍛煉不僅能對身體不適起調節作用,而且能改善機體的營養代謝和盆腔的血液循環,有利身體健康。月經不調和痛經少女可做些促進盆腔血液循環的練習,包括屈伸髖關節和伸展腰骶部肌肉的活動。
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