女性月經期間是生理上的特殊時期，這個時期里面，飲食保健工作一定要到位，否則容易出現痛經、月經不調等病癥。

今天小編來告訴女性朋友們在經期飲食中，哪些食物適宜吃，哪些食物要忌口。

一、女性經期不能吃的水果

相信很多女性朋友都吃在在經期不能吃冰，其實不光是不能吃冰，對于一些屬性偏涼的食物也盡量不要吃。

例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，除了不能多吃涼性食物以外，同時對以酸性的食物也最好能不吃，酸澀的食物有酸梅、未成熟味酸之水果等。

在經期最好是以熱食為主，但并不是說就可以多吃辛辣的食物了。

像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等辛辣食物也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

二、經期應該多吃的食物

造成痛經的原因大部分是因為血液循環不通暢所導致。

因此如果在經期不小心吃了冰冷的食物，特別是夏天忍不住吃冰的話，最好可以馬上喝點紅糖煮生姜水來平衡體內血液循環。并且在經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物。

除了在飲食方面要注意不能吃寒涼性食物以外，在起居方面也要注意。