女性在月經期的時候很多東西不能隨便吃,否則會加重痛經,所以如果能常吃些緩解痛經不適的粥,可能痛經會好點。下面介紹兩款調理女人經期不適的粥,希望對你有所幫助。
一、淡菜豬肉粟米粥適合月經過多者
【組成】淡菜50克,瘦豬肉50克,粟米100克。
【制法】將淡菜用溫水浸泡半天,淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋,加1000克水,先用大火燒沸,再轉用小火熬煮成稀粥。
【功效】 滋陰調經,補肝腎,益精血。
【用途】適用于月經過多。
【用法】月經前日服1劑,連服5~10劑。
二、當歸益母草粟米粥適合月經先后無定期者
【組成】當歸15克,益母草15克,大棗10枚,粟米50克,紅糖20克。
【制法】把當歸、益母草除去雜質,洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內,加600克水,浸泡1小時;用大火煮沸后改用小火煎30分鐘,用雙層紗布過濾,約得200克藥液,為頭煎。
藥渣加500克水,煮法同前,得200克藥液,為二煎。大棗、粟米揀去雜質,淘洗干凈,放人鍋內,注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸,再換小火熬至米化湯稠成粥,加紅糖,稍煮即成。
【功效】 補血調血,活血止痛。
【用途】適用于氣血虧損所致的月經先后無定期。
【用法】每日2劑,分早、晚熱服,10日為一個療程,可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。
以上兩款粥做起來并不費事,在經期的時候,女性可以選擇適合自己的一款,可以緩解痛經。