步入經期，隨著生理條件的改變，女性愈加脆弱，由于不當的飲食作息、身體狀況不佳，引發的痛經，更成了不少女性的夢魘。下面一起來分享一下，18種易引發痛經、經期不能吃的食物，通過飲食的調整，拒絕痛經。
我們經常依自己的喜好來選擇食物，并不了解食物的營養元素究竟適不適合自己。尤其在女性抵抗力最低的經期，在飲食的選擇上更應該注意，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物不可以吃容易引發痛經。那么，接下來我們就了解一下。
1、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。
2、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
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