月經期是令女性朋友最為煩惱而又無奈的生理周期，在這個時期女性的身體普遍比較虛弱，通常月經期女性需要補充身體所需要的營養，這樣才能讓身體更加健康，月經期因為經血對身體健康不利，所以得及時排出體外，那么女性在月經期要吃哪些食物會加快排污血呢?

1、木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2、紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

3、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。