月經(jīng)期是令女性朋友最為煩惱而又無奈的生理周期，在這個時期女性的身體普遍比較虛弱，通常月經(jīng)期女性需要補充身體所需要的營養(yǎng)，這樣才能讓身體更加健康，月經(jīng)期因為經(jīng)血對身體健康不利，所以得及時排出體外，那么女性在月經(jīng)期要吃哪些食物會加快排污血呢?

1、木耳

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2、紅豆

我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

3、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。