飲食調理小秘方

在飲食方面，應避免吃生冷食物，中醫認為經期食用生冷食物會造成血管收縮，使子宮淤血而產生疼痛，另外經血如沒有順利排出，也易造成日后患婦科疾病、膚色粗糙黯沉產生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不適癥狀也可通過一些簡單的料理達到緩解作用。

告別痛經、頭暈頭痛——姜棗紅茶

材料：姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。

做法：將姜、紅棗放入鍋中煮沸，轉小火煮5分鐘，放入紅糖調味，倒至保溫杯中，再加入紅茶包即可。

用法：分數次當茶水喝。

中醫認為，痛經是因為體質虛寒、氣血不順，使經血無法順利排出而造成的，可借由熱飲、泡足使身體變暖、改善盆腔血液循環等自然療法舒緩疼痛。姜具有保暖、促進血液循環作用;紅茶能舒緩緊張情緒;紅糖更是有補血、緩解疼痛與行血作用。

一個女人如果皮膚不好，使用再好的化妝品遮蓋也未必皮膚就好，有時候也可能是因為自己身體體內的原因，如果做經期保健，調節體內內分泌，適當運動、調節飲食，肌膚或許會有所改觀。所以女人的美麗不僅僅是外表，有時候也是由內而外散發出來的。