月經是每個女孩都有會的，雖然給我們的生活帶來不便，卻是女性調理身體的好時機，在經期，女性只要飲食得當，就能夠起到排毒養顏的效果，那么月經期間應該吃些什么才好呢？一起來看看三款適合經期吃的粥吧。

1、玫瑰花粥

將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分，鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥，粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

2、四味補血粥

川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養，為滋補身體的上等佳品。當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛;川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。

3、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

女性的月經期是個非常敏感的時期，如果這段時間內不注意保養的話，會給身體帶來很多的隱患，有些婦科病就是此時埋下的導火索。但是，經期常吃這三款粥，不但不會影響健康，還能借助經期排毒，讓你如花似玉。