月經(jīng)是每個(gè)女孩都有會(huì)的，雖然給我們的生活帶來(lái)不便，卻是女性調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)，在經(jīng)期，女性只要飲食得當(dāng)，就能夠起到排毒養(yǎng)顏的效果，那么月經(jīng)期間應(yīng)該吃些什么才好呢？一起來(lái)看看三款適合經(jīng)期吃的粥吧。

1、玫瑰花粥

將未全開(kāi)的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分，鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥，粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

2、四味補(bǔ)血粥

川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮開(kāi)，再用小火熬成粥即可。川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛;川芎性溫味辛，行氣開(kāi)郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。

3、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

女性的月經(jīng)期是個(gè)非常敏感的時(shí)期，如果這段時(shí)間內(nèi)不注意保養(yǎng)的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多的隱患，有些婦科病就是此時(shí)埋下的導(dǎo)火索。但是，經(jīng)期常吃這三款粥，不但不會(huì)影響健康，還能借助經(jīng)期排毒，讓你如花似玉。